Osnovna škola Čazma

Dragi učenici, roditelji i učitelji,

          Središnji ured za demografiju i mlade RH pripremio je razne materijale o tome kako se potrebno brinuti o sebi i  biti dobro u vrijeme Covid epidemije. Materijale smo objavili na našoj web  stranici te sadrže smjernice o mentalnom zdravlju, vlastitoj dobrobiti i pomoći da se osjećate bolje. Postoji mnogo načina kako se kvalitetno brinuti o sebi, a ovo su samo neki prijedlozi koje možete usvojiti.

                      Fizičke aktivnosti:

                     1. Ne preskači obroke.

                     2. Koristi tehnike opuštanja.

                     3. Provedi vrijeme bez tehnologije.

                     4. Vježbaj redovito najmanje 30 min.

                     5. Pleši.

              Emocionalne aktivnosti:

              1.  Druži se s prijateljima i osobama koje te podržavaju.

              2.  Budi nježan prema sebi.

              3.  Navedi barem 3 stvari koje ćeš učiniti za sebe svaki                        dan.

              4. Razgovaraj i podijeli s prijateljima iskustvo o tome 

                  kako se osjećaš.

              5.  Brini o drugima.

          Socijalne aktivnosti:

                1. Društvene mreže koristi umjereno za neki oblik

                    podrške ili razmjenu informacija.

                2. Uključi se u neke grupe mladih.

                 3.  Poveži se s mladima unutar lokalne zajednice.

            Praktične aktivnosti:

                1. Isplaniraj i organiziraj dan.

                2. Vodi računa o osobnoj higijeni (redovito se tuširaj,

                    obuci čistu odjeću).

                3. Postavi kratkoročne ciljeve (oni će ti pomoći s 

                   dnevnom rutinom i dati ti motivaciju, ohrabrenje i

                   ustrajnost).

                4. Uzmi dovoljno vremena za istraživanje stvari u

                     kojima uživaš.

                5.  Nauči nešto novo, savladaj neku vještinu.

Na linku ''više'' pronaći ćete brošure i materijale.

                                                  Ravnateljica :

                                                  Lidija Osman,mag.prim.educ.